Schlafen – Glücklich ist, wer kann und darf

Ausreichend zu schlafen, ist für das persönliche Wohlbefinden von äußerster Wichtigkeit. Schlafen zu können, vor allem einmal eine ganze Nacht richtig durchzuschlafen, bleibt für viele Menschen oft ein unerfüllter Wunschtraum. Viele Mitmenschen schlafen oft schon seit Jahren nicht mehr richtig durch. Der Nachtschlaf wird durch die unterschiedlichsten äußeren Einflüsse unterbrochen. Oft schläft man dann nicht mehr, oder nur mehr schlecht ein.

Die Gründe, warum so viele nicht schlafen können, sind mannigfaltig. Das größte Problem ist sicherlich der tägliche Stress und die Hektik des Alltags, unter dem wir alle leiden und der uns auch in der Nacht nicht mehr zur Ruhe kommen lässt. Wer hier nicht schnellsten einen Riegel vorschiebt läuft Gefahr, über kurz oder lang auszubrennen. Im Englischen wird dieser Zustand ganz treffend als Burn-Out-Syndrom bezeichnet. Viele von uns können nach einem arbeitsreichen Tag nicht und oder nur ungenügend abschalten und schlafen deswegen schon einmal schlecht ein. Als hilfreich in diesem Zusammenhang haben sich einige Maßnahmen erwiesen, die das Problem oft schon ein wenig lindern. Abends, vor dem Schlafengehen, keinesfalls zu schwer Essen und keine großen Mengen an Alkohol zu sich nehmen, sind einige davon. Wer einen vollen oder gar überfüllten Magen hat, kann ganz einfach nicht schlafen.

Alkohol treibt den Kreislauf an und behindert ebenfalls einen erquicklichen Schlaf. Schlecht schlafen wird auch derjenige, der ungelöste Probleme mit in sein Schlafzimmer nimmt. Entspannen Sie sich, treiben Sie ein wenig Sport, nehmen Sie ein leichtes Abendessen zu sich und versuchen Sie in dieser relaxten Atmosphäre, das oder die Probleme, die Sie bedrücken, zu lösen. Gelingt Ihnen das, ist das Schlafen kein Problem mehr. Auf jeden Fall gilt – wer über einen längeren Zeitraum Probleme mit dem Schlafen hat, sollte sich schnellsten in die Hände eines Spezialisten begeben und sich helfen lassen. Ihre Gesundheit sollte Ihnen das Wert sein.