Cholesterin – Ebenso lebenswichtig wie gefährlich

Cholesterin ist grundsätzlich ein für Mensch und Tier lebenswichtiger Naturstoff. Aber wie es nun mal so oft ist – die Dosis macht das Gift. Er erhöhter Cholesterin-Wert ist einer der größten Risikofaktoren für die Entstehung von Arteriosklerose, die wiederum zu gefährlichen Gefäßverschlüssen, sprich zum Herzinfarkt führen kann. Nun unterscheidet die Wissenschaft zwischen dem schädlichen Cholesterin mit der Bezeichnung LDL (steht für Low Density Lipoprotein) und dem positiven Cholesterin mit der Bezeichnung HDL (was für High Density Lipoprotein steht).

Vom LDL Cholesterin geht die eigentliche Gefahr aus. In erster Linie verantwortlich für den ständigen Anstieg der durchschnittlichen Cholesterin-Werte bei den heutigen Patienten, ist schlicht der Lebenswandel und die Ernährung. Zu fett, zu viel, zu süß! Dazu kommen zu wenig Bewegung, bestehendes Übergewicht und Alkohol- und Nikotinkonsum. Ein Klassiker, mit dem man sein Cholesterin dauerhaft in die Höhe treiben kann, ist das Verhalten des sogenannten Couch-Potatoe. Fernsehen, Chips, Bier – es leben das Cholesterin. Wenn man bereits Probleme mit dem Cholesterin hat oder kurz davor steht, hilft neben der medikamentösen Behandlung nur eine radikale Änderung des Lebensstils. Bewegung, Bewegung und nochmals Bewegung ist ein Cholesterin-Killer. Ganz abgesehen davon, dass ein Spaziergang an frischer Luft ohnehin eine Wohltat für Körper und Seele ist, bauen Sie damit auch noch schädliches Cholesterin ab.

Weitere wichtige Maßnahmen um sein Cholesterin zu senken sind: Umstellung auf hochwertige pflanzliche Öle in der Küche, den Alkoholkonsum senken oder einstellen, ebenso das Rauchen auf ein Minimum reduzieren, besser ganz aufhören, weniger fettes Fleisch und Wurst, Innereinen überhaupt meiden und das Gelbe vom Ei ist vielleicht grundsätzlich nicht schlecht, beim hohen Cholesterin-Werten allerdings ganz verkehrt. Entscheidend auch – achten Sie auf Ihr Gewicht. Übergewicht ist ein nicht zu unterschätzender zusätzlicher Risikofaktor. Mit diesen Maßnahmen haben sie gute Chancen, einerseits Ihr Cholesterin-Problem in den Griff zu bekommen und andererseits Ihre Lebensqualität ganz allgemein zu verbessern.